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台南市重症兒的高中職升學困難重重，台南市重症兒童關懷協會9日舉行記者會，替重症兒童升學路抱不平，市長候選人高思博夫人周韻采代表出席，她表明認同協會的訴求，若高思博獲得勝選，將全力促成，以確保弱勢學童的權益。重症兒童關懷協會指出，重症兒童的家長反映，目前台南市重症兒升學面臨2大困難，第一項困難是12年國教免試入學，須考體適能，台南的送分優惠比大部分縣市低，總分10分僅優惠4分(基北、竹苗、中投、台東等區都不計分)，使得許多考生難以進入理想中的學校就讀。重症兒家長原本寄望運用「身心障礙學生適性輔導安置」，希望以個案接受醫師診斷方式，予以突破，但教育局額外加了一些條件，例如以請假次數多寡，判定是否體弱，造成鑑定不通過。台南市重症兒童關懷協會提出兩大訴求，包括：修改台南區12年國民基本教育免試入學超額比序「多元學習表現」採計原則，重症病童體適能檢測比照其他就學區，一律送分。第2項訴求是回歸特殊教育法，台南市教育局不要再增加其他不合理的私下認定標準。周韻采說，她接觸過弱勢學生，深刻體會孩子們就學的艱辛及家長陪伴的煎熬，完全贊同關懷協會的訴求，台南市政府目前的做法並不合理，回歸法律的基本面，就能夠改善許多問題。她強調，高思博當選市長後，一定會與各相關團體和家長充分會談，了解大家的各項權益和需求，全力配合。 更多新聞推薦● 中國福建莆田現非洲豬瘟 自小三通途徑傳入台灣風險提高

每日健康／採訪報導 廖思涵 在醫療資訊越來越發達的情況下，人類為了延續生命過度依賴藥物的情況時常出現，因為現代人的飲食與作息不正導致身體容易出現許多毛病，這時候有些民眾會選擇前往藥局擅自購買成藥來緩解症狀；不過有部分民眾也會因為懶散，當身體不適時不願前往醫院做治療，導致對自體體質不夠了解，也對藥物的服用上不夠了解。這次每日健康邀請集專業與美麗於一身的甘誼文藥師來向大家說明有關「藥物過敏」的一些正確衛教，為了身體好吃藥控制是必然，不過如果因過敏而導致反效果，當心這樣對生命產生的威脅更是相當大的喔！為什麼會發生藥物過敏？現在要發生藥物過敏是相當常見的，不論是否有過過敏的病史，藥物過敏是每一個人都有可能會發生的。但許多民眾疑惑，為何同樣的藥物，但別人吃沒事、自己吃就過敏了，對此，甘誼文藥師表示，當患者自身在服用、塗抹，或注射藥物時，因免疫系統產生了變化，才會導致藥物過敏的發生。藥物過敏會出現什麼症狀？會引起藥物過敏的因素有相當多，除了與個人體質有關以外，也和遺傳、性別、年齡均有關係。而常見的藥物過敏的症狀有六種，以下甘誼文藥師將為大家一一介紹：第一個可能發生的症狀：疹當使用藥物後，皮膚可能會出現紅疹、搔癢，或者是長水泡。第二個可能發生的症狀：破當使用藥物後，可能會出現口腔潰瘍。第三個可能發生的症狀：痛當使用藥物後，可能會出現喉嚨痛的症狀。第四個可能發生的症狀：紅當使用藥物後，有可能出現紅腫反應，包括眼睛紅腫、灼熱。第五個可能發生的症狀：腫當使用藥物後，可能出現腫的反應，且腫的症狀通常很明顯，尤其可能發生在眼睛與嘴唇的位置。第六個可能發生的症狀：燒當使用藥物後，有部分患者可能會出現發燒的症狀。藥物過敏的發生時間當使用完藥物沒有任何不適就代表沒有藥物過敏？錯！甘誼文藥師特別補充，藥物過敏分成立即型與延遲型，有些人會在服藥後的一小時內發生症狀，但也有可能會延遲好幾個小時，或者隔幾天才有過敏反應。發生藥物過敏該怎麼處置？當發生過敏不適時，當下先不要著急，第一步驟就是務必將所有正在服用的藥物停止，然後立即就醫檢查。千萬不要小看藥物過敏，以為休息一下就沒事了，其實藥物過敏是有死亡的風險的，因此一旦發生上述六大症狀，一定要停下手邊動作，立即尋求幫助，必找出病因和尋找替代藥物，這樣才是最佳保命之策！哪些藥物容易發生過敏？其實任何的藥物都有可能發生過敏，但臨床上有幾項藥物的過敏反應發生得較以頻繁，包含：1.抗生素2.顯影劑3.麻醉劑4.非固醇類的消炎止痛藥5.阿司匹靈醫師溫馨叮嚀在服用這些藥物時，一旦出現上述六種症狀，一定要立即求醫，千萬別因忽略小細節，而賠上寶貴的一條生命呀！延伸閱讀三種藥品千萬母湯「磨粉」吃！藥師叮嚀：當心吃出藥物過敏、食道受損

（中央社記者邱柏勝台北9日電）立法院三讀通過就業服務法修正案，經常性薪資未達4萬元的職缺，不得面議。人力銀行表示薪資透明度提高，求職者在比價下，可獲得較好的薪水，但要解決低薪，還有很長路要走。為保障國民就業機會平等，立法院院會下午三讀修正通過就業服務法部分條文，明定未來雇主在招募或僱用員工，職缺經常性薪資未達新台幣4萬元，應公開揭示或告知其薪資範圍，違者可處6萬元以上、30萬元以下罰鍰。對此，1111人力銀行副總經理何啟聖表示，薪資未達4萬元職缺不得面議，對於初階的工作、或是年輕求職者而言，相對有保障。且職缺薪資透明公開，有助消弭資訊不對稱，讓求職者可比較不同公司的薪資待遇，在「比價效應」下，獲得較好的薪水。另外，對於企業而言，薪資公開透明，也可以減少人資與求職者「你來我往」協商待遇的時間及媒合成本，也是增加企業經營效率的好事。整體來說，這次修法值得肯定。然而，何啟聖也提及，新法雖明定月薪4萬元以下職缺不得面議，但可揭示薪資範圍，意即企業可透過「薪資區間」的方式規避。例如在招募訊息上寫「薪資3萬至4萬元」，但實際上只給最低的3萬元，因此新法對於改善低薪的成效如何，還需要觀察。104資訊科技公共事務部經理張雅惠表示，公司內部已著手調整系統，初步規劃將在薪資欄位設定級距，近期就會修改完成，會全力配合促成薪資透明。不過，張雅惠也說，台灣低薪議題涉及層面極廣，就業市場資訊不透明當然是原因之一，但經濟、產業環境也是導致低薪的因素，不可能靠一次修法，就改變台灣低薪的事實。然而，改善低薪環境原本就非一蹴可幾，「有做總比沒有好」，希望政府能持續努力。（編輯：鄭雪文）1071109

記者王怡翔／桃園報導Lamigo桃猿和千葉羅德海洋9日在桃園棒球場交流賽，旅日台灣好手陳冠宇在6局上登板投球，解決強打「大王」王柏融，陳冠宇賽後表示被王柏榕打到的球是今年新練的卡特球，投在不錯的位置收到效果，陳冠宇也感謝所有現場球迷，讓他投起球來的感覺很舒適。▲千葉羅德海洋台灣投手陳冠宇。（圖／記者王怡翔攝影）陳冠宇今天在6局一三壘有跑者一出局時上場，首打席就對決王柏融，陳冠宇一上場就投出146公里快速球，第2球變化球讓王柏融揮棒落空，第3球王柏融敲出游擊上方飛球，被游擊手接殺出局，陳冠宇說：「那顆卡特球在不錯的位置被王柏融攻擊，打到棒頭收到效果。」一上場就投出146公里球速，陳冠宇表示今年球季球速一直都保持不錯，是在重訓上的努力有收到效果，今天雖然在面對陳俊秀時失投被打得深遠，但在隊友岡大海的美技守備守住分數，陳冠宇也說，教練有和他提醒，這種狀況要避免失投。▲千葉羅德海洋台灣投手陳冠宇。（圖／記者王怡翔攝影）首次在台灣球場穿上羅德球衣投球是相當難得的經驗，陳冠宇笑說很感謝現場桃猿球迷在他上場時幫他加油，讓他投起球來感覺特別舒適。賽後羅德監督井口資仁也對陳冠宇今天的表現給予高評價，陳冠宇也感謝教練給他機會，讓他安心地投一局盡情發揮。今天賽後陳冠宇也會帶羅德隊友去吃台灣小吃，陳冠宇笑說：「當然要吃台灣道地美食，有預約幾家不錯的餐廳要帶大家一起去。」 更多三立新聞網報導連兩年壓制台打者 二木康太賽後跳舞李杜軒、陳冠宇上場 羅德首戰勝桃猿澳職開幕戰8局收工 許基宏強練三壘柳田悠岐再見逆轉轟 日本力退大聯盟

桃園市長鄭文燦9日下午前往八德區大湳森林公園，出席「八德區大湳森林公園第一期開園典禮」，鄭文燦表示，市府規劃約16.2公頃大湳森林公園園區，以5億元經費設置大湳森林公園，並規劃為期3年的計畫，今日開放第一期，面積約2.1公頃，開放時間為每日早上5時至下午6時，夜間不開放以兼顧安全性及生態性；第二、三期工程也會接續完工。市府活化營舍並保留生態，讓大湳森林公園成為八德新亮點，並研議明（108）年9月在大湳森林公園舉辦「2019桃園地景藝術節」，結合更多藝術品展示。鄭文燦指出，大湳營區前身為龍騰營區，因民國76年解嚴後，軍力減少而將龍騰營區除役，並交接給內政部警政署保一總隊接管；保一總隊於106年撤出大湳營區後，原計劃委託工務局將地上物房舍拆除、喬木移植，素地歸還財政部國有財產署及地主，但市府接管過程中發現長年封閉環境，已造就園區豐富的生態，也觀察到第一級保育動物黃鸝鳥出沒及築巢，故積極與中央單位協調，保留喬木不移除以留住園區生態資源，並接管營區土地並規劃為以生態為主題的大湳森林公園。市府採取現況保留，維護其生態，並進行第一階段生態調查及應用計畫，初步調查發現營區內有黃鸝鳥、蝙蝠、松鼠、貓頭鷹和各式動物、昆蟲和植物等生態資源，計有70棟營區建築，營區內保有3,000多棵珍貴樹木，形成都市樂園、都市綠洲，規劃為市民朋友休憩的好處所。桃園市長鄭文燦前往八德區大湳森林公園，出席「八德區大湳森林公園第一期開園典禮」鄭文燦說明，其中北營區和南營區約8公頃的土地，為高強度人為使用區，規劃為樂活使用區，設置4個市民活動中心、日照中心、玩具圖書館等設施；中央約8公頃的核心區，規劃為生態文化區，施作生態池、木棧步道、森林小屋等，保留更多自然景觀。玩具圖書館已完成發包，預計今（107）年12月動工、明年中完工，成為積木和木製玩具的基地；而園區內也與東和鋼鐵合作，擺設鋼雕藝術品，並研議明年9月在大湳森林公園舉辦「2019桃園地景藝術節」。市府以保留大湳森林公園完整的自然生態為原則，兼顧開發和生態保育，包括：大湳森林公園旁進行重劃時，以以地易地方式，將地主權利配到新的開發區，保障原有地主權益；北營區停車場設置於重慶街、南營區停車場設置於介壽路，形成2個重要的公園出入口；因應未來捷運三鶯延伸線行經，此區將採地下化潛盾工法，連結至G04站，並保護公園生態；而新闢的生活圈六號道路也會規劃避開大湳森林公園，確保公園的完整性。捷運綠線G03站鄰近東和鋼鐵，東和鋼鐵規劃設置東和文創園區及鋼雕藝術公園，結合G02站的巧克力共和國，提高八德文化和觀光價值。工務局長黃治峯表示，大湳森林公園位於八德區重慶街36號，面積16公頃。工務局自106年起進行為期3年的施工前、中、後生態資源調查，將調查成果納入規劃，並確實監控施工中的擾動，務求對生態的影響降到最低。經過11個月調查發現，基地內除有黃鸝鳥，尚有有甲蟲、蜻蜓、紅嘴黑鵯、黑冠麻鷺、鳳頭蒼鷹、白鷺、五色鳥、紅尾伯勞、龜殼花、黑眉錦蛇，特別是少見的堀川氏棕蝠、赤黑鼠耳蝠等，顯見大湳森林公園極具規劃為生態公園之潛力。除生態資源外，大湳森林公園亦有不少歷史資源。由於前身為保一總隊及龍騰營區，經統計計有70棟營區建築，此為可保留再利用之資產。除了建築物，園內尚有軍方500障礙訓練設施、碉堡、直升垂降塔、警犬舍等，還有一座顯靈的六先人小廟，使園區資源更顯多樣。桃園市長鄭文燦前往八德區大湳森林公園，出席「八德區大湳森林公園第一期開園典禮」黃局長指出，大湳森林公園將有停車場、遊客中心，並利用既有建物規劃為玩具圖書館、環境教育中心、市民活動中心及老人日照中心，戶外則有活動大草地和森林共融遊具區。中央8公頃的核心區，將營造生態池及自然溪流，以提升園內物種豐富度。大湳森林公園規劃分期分區施工，並避免在黃鸝鳥繁殖季3到7月施工。目前玩具圖書館已完成工程發包，預計年底開工、108年完工；四里集會所預計109年完工，老人日照中心預計109年完工，公園主體建設預計108年下旬開工，110年完工。目前第一期開放面積約2.1公頃，並擺設呼應生態的鋼雕藝術作品，開放時間為每日早上5時至下午6時，夜間不開放以兼顧安全性及生態性。開放範圍均以纜繩圍出，纜繩外的區域維持生態原貌不加整理，請參觀的市民勿跨越纜繩，以維持安全。包括立法委員趙正宇、市議員呂林小鳳、呂淑真、劉茂群、蔡永芳、市府工務局長黃治峯、地政局長陳錫禎、捷運局長陳文德、八德區長陳玉明、內政部警政署保一總隊主秘邱聰雲、東和鋼鐵企業股份有限公司副董事長暨執行長侯王淑昭均一同出席活動。 鄭市長表示，市府活化營舍並保留生態，讓大湳森林公園成為八德新亮點 更多新聞推薦● 中國福建莆田現非洲豬瘟 自小三通途徑傳入台灣風險提高

記者王怡翔／桃園報導中華職棒Lamigo桃猿張閔勛今年季中在二軍比賽遭觸身球擊中右手，造成右手無名指骨折球季提前報銷，經過約4個月的復健，張閔勛在季後被桃猿帶進和羅德交流賽的名單中，張閔勛說：「復健的進度有超前，希望能趕快找回比賽的節奏，重新回到球場上。」▲張閔勛傷後復出，右手無名指手術後仍無法伸直。（圖／記者王怡翔攝影）張閔勛是桃猿2016年選秀會選進的首輪新秀，但進入職棒後張閔勛表現跌跌撞撞，多次因傷影響出賽和表現，今年為了增加上場機會，還從原本的捕手開始改練中外野，但在今年7月7日二軍比賽時，被中信洋投紐維拉觸身球擊中，造成右手無名指骨折，開刀進行復健治療。回憶起被擊中當下，張閔勛表示一開始還沒有很明顯痛覺，但在脫下打擊手套後，發現無名指已經被砸到變形，全身開始冒冷汗後送醫開刀治療。目前外商雖已經痊癒，但手指末梢神經仍沒有知覺，目前還在持續復健中。目前張閔勛右手無名指已無法伸直，他表示打擊已經沒有問題，但在傳球部分還會有些不舒服，因此仍以外野守備為主，交流賽後也將參加冬季聯盟賽事，張閔勛說：「其實今年打擊狀況不錯，但受傷缺席了大半球季，希望能在冬盟把比賽感覺補起來，明年重新出發能有好的表現。」 更多三立新聞網報導李杜軒、陳冠宇上場 羅德首戰勝桃猿對決王柏融掀起高潮！陳冠宇3球解決鎖定王柏融 陳冠宇要投出秋訓成果明年續留羅德 李杜軒拚全季一軍

全球最大的購物節雙11登場，你會選擇到大陸的平台跨境購物，還是在國內網購下單？日前Yahoo奇摩新聞進行「你對1111購物節有感嗎？」的民調，結果發現，有近五成民眾會在國內電商購物，僅有9.1%選擇大陸平台網購，同時，有40.1%的民眾會趁機購入鮮少下折扣的3C電子產品。雙11熱潮是由大陸的購物平台開始，近幾年台灣電商開始積極運作，今年更是擴大舉辦，在Yahoo奇摩新聞進行的雙11購物民調發現，對於雙11檔期，台灣民眾還是會選擇本土的電商平台，佔比高達45.9％，將近半數的比例，而大陸平台甚至不到1成(9.1%)，台灣購物平台大勝大陸電商。分析其原因，可能跨境購物對民眾來說還是有點距離感，包含如何下單？運費的選擇？退換貨的方式等，都不如台灣網購平台讓民眾感到友善，因此才讓多數人選擇本土網購電商購物。至於在搶購商品的意願排名上，冠軍就是「3C電子」佔40.1％，第二名是「家用電器」有23.1％，第三名為「居家生活用品」佔17.3％。3C和家電產品成為冠亞軍並不意外，因為平常該類型的產品折幅都不夠深，或只送贈品，消費者並不會有搶到好康的感覺。遇到雙11各電商平台為了搶買氣，祭出的折扣通常都比較有誠意，且搭配上折價券、信用卡滿額贈等優惠疊加上去，折扣超有感，像是Yahoo奇摩購物中心在11/13就有美國iRobot掃地機，原本要價1萬2880元，一口氣少一半的價格，特價為6000元，會令觀望掃地機許久的民眾，願意掏出荷包下手搶。吸引下單主因：折扣大、運費低、快速到貨要讓消費者願意下單，各家拚場各有千秋，但能吸引消費者下單的還是回歸到商品本質，有高達75%的民眾表示「商品優惠折扣」最吸引人，Yahoo奇摩購物中心其實就看準了民眾想囤貨搶便宜，因此今年推出「每日好好買」的活動，標榜比5折還要低的售價，實際去比價，發現婆媽最有感的衛生紙，150抽箱購後單包平均6.5元，非雙11最低點單包還要13.3元。SK-II青春露330ml，原價1萬2760元，特價3600元，還可再折8.8折。如果再搭配折價券和信用卡優惠，就更便宜了。另外，「降低運費」和「能否快速到貨」都是誘因，分別為28.3％排第二名，以及21.6%排名第三名，今年Yahoo奇摩拍賣直接解決消費者2大痛點，11/13之前在拍賣購物後，運送方式選擇「都會送」，且收件地址在指定區域內，最快3小時就能收到貨，且訂單滿299元可獲得該筆訂單運費的超贈點，最高110元，等於直接免運，對於消費者來說，會是有感的優惠活動。雙十一正檔到來，網友瞄準喜好商品搶買，每日商品折扣、各家刷卡優惠都不一樣，提醒民眾先做好功課，再來剁手指一波更划算！Yahoo奇摩雙11活動網址

光學元件廠今國光 (6209-TW) 第 3 季營收突破 10 億元，並創 8 季新高，單季毛利率達 10.35%，年增 4.25 個百分點，單季稅後純益 8270 萬元，每股純益 0.51 元，結束連續 5 季以來的虧損；但今國光前三季仍虧損 2090 萬元，每股虧損 0.13 元。今國光今 (9) 日公布最新財報，營收為 10.48 億元，毛利率為 10.35%，季增 9.55 個百分點，年增 4.25 個百分點，稅後純益 8270 萬元，較上季及去年同期都將虧為盈，每股純益達 0.51 元；累計前 3 季營收 26.91 億元，毛利率 4.99%，年減 1.26 個百分點，稅後虧損 2090 萬元，每股虧損 0.13 元。今國光前 3 季稅後虧損金額較去年同期 8260 萬元縮減。第 3 季為光學元件業旺季，今國光受惠遊戲機、智慧家庭新品及相機交換鏡頭鏡片需求增加，推升單季營收到 10.48 億元，創 8 季以來新高，毛利率並提升到 10.35% 的 8 季以來新高水準。今國光具備研磨玻璃鏡片、模造玻璃及塑膠鏡片的製程能力，陸續開發手機、車載及物聯網等新應用，成為今年獲利重心之一，今國光逐步將重心轉向歐美物聯網、智慧家庭等產品的布局。同時，車載鏡頭的應用更為今國光在 2019 年看好的產品應用。

圖／Dreamstime你的電冰箱會跟你的牙刷、運動鞋、汽車、你擺在浴室的磅秤對話。它們都有一條專線直通你的智慧型手機，把你是不是吃得對、是不是運動與刷牙，或者是否開車太快的訊息，一五一十告訴你的數位醫生。我不知道它們會談些什麼有關我們的八卦，但我知道越來越多電子裝置，很快就會在彼此之間與製作它們或支援它們的公司共享我們的資訊。我們的家用電器與電子裝置、住宅、辦公室與我們的公共場所，會裝上各式各樣的感應器，透過Wi-Fi、藍牙或行動電話科技彼此相連，人們為這一切取了動聽的名字，叫「物聯網」。它管理你生活，也在監控你這些感應器與同埠相連的小電腦，使用越來越小、越來越便宜的無線晶片，將蒐集到的數據上傳給科技公司管理的中央儲存設施，如果你這星期吃的蔬菜不夠，或你刷牙時往左邊刷得太用力，這些感應器與小電腦的軟體就會提出警告。從你手錶上的心律監測器，到縫在你孩子睡衣裡的呼吸監測器，物聯網將無所不在。它能幫我們管理環境，過更豐盛的生活。但這種機器警覺有很黑暗的一面。保險公司可以在你的車裡裝一個加速計，監測你的駕駛行為，保險業巨頭、義大利的忠利集團（Generali），已經透過一項所謂「開車才付費」的方案這麼做了；小小的三星監測器（Samsung Paddle）可以放在你的枕頭下，記錄你的睡眠週期與重要生命徵象；你的電視機上的攝影機若遭駭，你的行動也會遭人監視。熱門產品Nest家用恆溫器，可能為你帶來驚喜。它利用感應器監測使用者日常動態，在安裝後的最初幾星期，Nest會研究你的行為，了解你最喜歡的室溫。它還會研究你的進出、作習，在這段期間就能開始自行操作了。Nest可以幾乎百分之百自主，不須任何提示也能將室溫調節到最理想的程度。它能讓能源開支節省約10％，而且使你的家更舒適。身為Google體系內一個自主單位的Nest，在設計恆溫器之後，又推出煙霧監測器與監控盜賊或寵物行為的攝影機。它可能還會推出許多新產品，而且都可以透過Nest程式遙控。它創商機，你卻被廣告轟炸蒐集這類數據的能力對經濟有巨大影響。麥肯錫全球研究所在一篇題為〈物聯網：實話實說的價值評估〉的報告中說，到2025年，物聯網對經濟造成的衝擊可能高達每年3兆9千億到11兆1千億美元，占全球經濟的11％。物聯網講究的是機器對其他機器交談，它能在工廠監控機器，在海上監控船隻進度，在城市監控交通形態，它的影響所及將遠遠超過我們的家庭，透過生產力進步，創造價值。不妨想一想：你若在家裡裝了Nest的產品，會把多少生活資訊交給Nest？這家公司將對你瞭若指掌，包括其他人無從得知的許多隱私。Nest的攝影機每天24小時監視著你，想想看，如果這些攝影機遭駭，會發生什麼狀況。永不停歇的廣告行銷也是一個問題。物聯網的許多新產品，以及我們的裝置上的功能都將便宜而且有用，能告訴我們什麼時候該訂購牛奶、什麼時候該吃藥，在我們貪嘴想多吃一塊起司蛋糕時，提醒我們記得在CVS（編按：美國最大藥品零售商）拿藥。亞馬遜迅速成長的Dash專案，讓汰漬（Tide）洗衣劑使用者只須在廉價的汰漬物聯網裝置上按一個鈕，就能訂購新貨，這個裝置與亞馬遜雲端連線，訂單當然也透過Amazon.com下單。如果我們的電冰箱製造商向我們推薦冰淇淋新口味，洗衣機製造商向我們推薦新成衣品牌，磅秤製造商向我們推薦新飲食方案，我們會開心嗎？這些廠商都將擁有這樣做的必要數據，就像你的智慧電視製造商，知道你愛看哪些節目。此外，我們也無法保證科技公司不會把我們的數據拿給廣告業者，幫廣告業者不斷追著我們，促使我們購物。事實上，一般而言，科技公司正是靠出賣我們的數據賺錢（不過，他們會說先將數據做匿名處理）。誠如他們所說，如果一項服務在網路上免費供應，那麼顧客或許就是他們賣的產品。我可不希望有一天，我浴室裡的磅秤會告訴我的電冰箱，要它不再訂購起司蛋糕。哪怕解密技術再高明，我也不會准許防盜攝影機捕捉我屋內的影像，上傳到網路。但一旦智慧電視機與電冰箱都裝上攝影機以後，想保有隱私會非常困難。數據共享，應由個人決定毫無疑問，物聯網將為我們帶來龐大利益。我們的車告訴我們它們什麼時候會壞，街燈告訴市政府哪些燈泡需要更新，這些都是好事。奇異（GE）可以遙控監測它的噴射引擎與火車機車，以提醒作業人員何時需要保養送修；可以將相關數據輸入企畫軟體，為業者節省鉅額時間與金錢。我不介意用Nest調節我家的溫度，但我真會需要我的冰箱每天盯著我吃了些什麼，還把消息報給我的手機嗎？這可不行，這麼做只會讓我凡事依賴，不能帶給我多少好處，而且還會損及我的隱私。政府規範幾乎不會有正面效果，而且往往只會損及創新。但擴大美國聯邦通信委員會（FCC）的裝備授權計畫，或許是明智之舉。根據這項計畫，美國境內使用的無線電頻率裝置，必須在不引起有害干預的情況下有效運作，必須符合某些技術規定。今後，FCC可以將數據加密與其他安全防範措施納入這類規定。有鑒於美國境內物聯網裝置大部分是中國製，這麼做特別重要。我還有另一層更高的想法。如果我們規定，商界必須研發讓顧客自我控制數據的系統（讓顧客知道他們使用的裝置蒐集了什麼數據，在這些數據遭竊時向顧客示警），情況將如何？這一直是隱私權維權人士的大夢，今天我們幾乎已經有了建立這類系統的能力。我在史丹佛法學院的同事與其他許多學者專家，一直在進行這方面的研究。CodeX史丹佛法律資訊中心負責人羅蘭．佛格（Roland Vogl）構想了一個系統，能讓使用者管理、分析他們所有的結構性數據，包括物聯網裝置造出的數據。終端使用者可以將他們的裝置與一個「個人儀表板」連線，透過這個儀表板監控他們的數據。他們可以選擇願意共享的數據，以及與哪家公司共享。佛格說，這類科技有些已經實際運用。與其等到壞人擁有我們的數據後再忙著鎖門，不如現在就訂定標準，為我們自己建一個較安全的網路世界。●小檔案_書名：科技選擇作者：費維克．華德瓦、亞歷克斯．沙基佛出版社：經濟新潮社出版日期：2018年11月6日  華德瓦、沙基佛 簡介華德瓦是哈佛大學法學院特聘研究員、杜克大學普拉特工學院研究所所長，教授科技、產業顛覆、公共政策等課題，也是《華盛頓郵報》專欄作家。沙基佛是未來學家與科技顧問，其著作《移民大出走》曾獲《經濟學人》評選為「2012年度最佳商業書」。延伸閱讀：

防範非洲豬瘟疫情，農委會成立小組研議防疫策略，今天召開全國第一次工作會報，由農委會主委黃金城、陳吉仲共同主持。會中確定將在十二月舉辦全國演習，各相關部會都須參與演習。其次，針對外籍配偶、入境旅客、航空旅遊業者，甚至針對電商平台都要加強宣導，避免肉製品由境外被帶回國內。備戰非洲豬瘟，農委會請各地方政府盤點土地，一旦國內爆發疫情撲殺豬隻掩埋之用。（張佳琪報導）鄰近的中國大陸非洲豬瘟疫情不斷擴大，農委會宣佈成立小組研擬跨部會防疫策略，且在八號召開全國第一次工作會報，相關單位與地方政府均派員參加。由於國內已查獲違規攜帶肉製品入境的案例，多數是中國大陸、越南等地的外籍配偶返鄉後，順便把肉製品帶回來，因此農委會請內政部與地方政府等單位整理出新住民清單，以利加強宣導，讓新住民都能了解規範以免觸法。其次，十二月將進行非洲豬瘟全國演習，農委會副主委黃金城請相關部會、縣市政府須積極配合。黃金城說：「需要各部會配合的如國防部、海巡署等，會盡快通知各部會在演習時應配合的項目」。電商平台會納入政策宣導的範圍，農委會將與經濟部研商，要求淘寶等大型跨境電商網購平台配合加註警語，提醒民眾遵守政府規定。至於廚餘養豬，由環保署研擬是否採取統一蒸煮方式，協助規模小的養豬場。如果疫情真的爆發必須撲殺掩埋豬隻，這方面要有備無患。因此，黃金城請各地方政府依照豬隻飼養量盤點掩埋所須的土地，希望在一週內能夠完成評估。

對於離地球200多公里外的太空人來說，回鄉投票是相當困難的事，但其實早在20多年前，美國德州就通過一項法案，允許太空人也能在大選當天，從遠處行使投票權。綜合外媒報導，由於NASA休士頓太空中心位於德州，多數太空人都是當地居民，因此德州1997年通過一項法案，讓離地球200多公里外的太空人也能擁有投票權。據了解，當年太空人大衛(David Wolf)，就在俄羅斯和平號空間站(Russian Mir Space station)行使投票權，他也成為第1位從太空投票的美國人。報導指出，太空人們出任務前，都知道在外太空期間會遇到哪幾場選舉，因此他們必須在升空前6個月，填寫資料申請特別選票，而在投票日前，他們會收到1張加密的電子選票，以及1組特殊憑證，利用憑證投票後，再傳回地球上的縣政府辦公室即可。太空人甘布爾(Shane Kimbrough)透露，自己在2016年美國總統大選時，就在國際太空站投下他的1票，他興奮地表示「能在這麼獨特的地方行使這項權利，實在是太酷了！」有趣的是，雖然太空人投票時不用排隊，但他們也無法拿到具紀念價值的「已投票(I Voted)」貼紙。據了解，日前美國的期中選舉，一名太空人尼克(Nick Hague)原本計畫從太空投票，也申請了特別選票，結果他乘坐的火箭發射失敗，必須緊急降落，因此尼克最終是留在地面投票。更多 TVBS 報導台灣推美食旅遊 BBC揭殘酷事實：西方遊客沒興趣 佳麗落選超不爽 怒扯美臀冠軍彩帶嗆：她是塑膠的 調查官潛入查色 竟慘遭女中醫霸道「攝護腺排毒...」 生活壓力大？男子接排管灌轎車內 吸入廢氣昏迷慘死

政治中心／綜合報導民進黨高雄市長候選人陳其邁基層氣勢相當旺，日前更找來野百合學運時期的戰友們開記者會力挺。當天出席力挺的羅文嘉事後更在臉書感性發文，他表示朋友說他已遠離政壇，「何苦再來淌這混水呢？」，但羅文嘉說其實此事一點都不複雜，也沒那麼嚴重，一切都是因為心中的價值告訴他要這麼做。▲羅文嘉感性發文力挺陳其邁。（圖／翻攝自羅文嘉臉書）羅文嘉說，他認識陳其邁超過20年了，這次應該是他人生最關鍵的一次選舉，「如果他條件不夠、準備不足，無法勝任這個職務，也許就算了。」，但問題是「當我看到韓國瑜誇誇而談，要禁止所有政治性與意識形態的集會遊行時，我就昏了，我不認為有哪個稍具民主意識的人會接受這種論調。」。▲羅文嘉日前才現身力挺陳其邁。（圖／中央社）羅文嘉接著說道，「我可以接受保守作為一種立場和價值，但很抱歉，我無法容忍反動與無知，被當作潮流膜拜。」。他更說，「在選戰最辛苦的時候，作為老朋友能給的溫暖也只是這樣。」，不難看出，他對陳其邁能力的肯定與心靈的支持，不是三言兩語能夠道盡的，尤其在想起過往與陳其邁為了台灣民主奮鬥的往事之時。  更多三立新聞網報導市民這樣告白 管媽有信心陳其邁勝選為高雄大是大非 王金平老友挺陳其邁不見犀利好口才 陳其邁前助理這樣看只因皮膚黝黑 陳其邁支持者被韓粉…

外食族買早餐荷包又要縮水了，先前超商龍頭取消49元、59元組合優惠後，另一家超商也把大口飯糰系列，從59超值配中取消，換算下來等於要多花31元，才可以買到同樣的商品。外食族超商買早餐，不過卻悄悄發現，貨架上的大口飯糰系列，單價偷偷漲價了。原本大口飯糰系列，價位在39元、42元，如今卻變成統一價45塊錢，漲幅達15%，還默默從超值配裡消失，原本59超值配，可以買到大口飯糰，配上中杯熱拿鐵，不過調整後，飯糰45元加上拿鐵45元，等於要多花31元，才買的到原本的早餐。民眾：「會吧！會有影響吧！因為這樣意願就會降低啊！因為買便利商店就是方便嘛，就是有優惠價嘛，那現在沒有的話，可能就是去傳統早餐店。」民眾vs記者：「(會影響你的購買意願嗎)，有一點吧，因為之前比較優惠組合的話，可能不想吃這個也會買這個，因為比較優惠這樣。」不光如此，還有外食族最愛的即時料理，換成全新品牌「媽媽煮藝」後，也被發現品項從單價28元，變成35元，漲幅高達25%。超商業者林翠娟：「餐促裡面的組合不會每一次都一樣，這個檔期裡面，我們的確是把大口飯糰移除出去；媽媽煮藝的系列，總共有三十多款產品，有一些是份量做了調整，比如說原來可能是四個，新的包裝是五個。」其實今年8月，超商龍頭才宣布取消取消49元、59元組合優惠，如今另一家超商也做調整，勢必讓外食族的荷包，又得更吃緊了。更多 TVBS 報導夜市牛排必配濃湯！店員揭「酥皮濃湯碗」噁心真相 萬聖節快樂！星巴克買1送1 SUBWAY這天跟一波 是你嗎？證件有「1、0、2、5」 火烤豬肋排免費吃 他買到剪刀「刀片僅1cm」超傻眼 網揭真正用途

社會中心／綜合報導日前位於台中一中商圈旁一間號稱「一中旁最便宜淒美愛情事故屋」，因房仲文案吸睛，加上開價88萬元，立即吸引網友們的熱烈討論，更因此登上馬來西亞網路媒體，而今（8）日媒體持續追蹤，房仲業者表示，由於討論、出價意外熱烈，傳出屋主急喊卡「不賣了」。▲圖／翻攝自591交易網據《蘋果日報》報導指出，日前在591網站上用淒美愛情故事包裝出售的「2案3屍事故屋」，在昨日經過媒體報導後，意外爆紅，一天來電詢問數量飆破80多通，更有10多組人馬踴躍出價，眼看到喊到75萬即將成交時，屋主突然態度大轉，表示不賣，對此，房仲業者僅回「尊重屋主決定」，其餘概不透露。▲圖／翻攝自591交易網該房屋是1房1廳1衛1陽台格局，權狀6.96坪，開價88萬元，是區域行情160萬的5折價。房仲說，這間房子已經有40年歲月，一開始是商業住宅，後來慢慢轉為一般的住家，房仲更層透露，該屋年租金報酬高達7％，可以快速晉升為包租公婆。原本高齡70多歲的屋主，自覺年紀大收租太麻煩，最後決定將事故屋出售，沒想到卻意外爆紅，就有消息指出，老屋主見套房爆紅，最後覺得開價太便宜了，想再等待時機重新出售，故暫時不賣了。（編輯：陳亦凡）更多三立新聞網報導凶宅防不勝防 歷年多有苦主慘吃虧怕死男跳2樓、又給車撞 只為這件事騰訊砍遊戲行銷預算 要大家共體時艱小嬰兒「海量炸屎」 地方媽媽好崩潰

國民黨台北市長候選人丁守中批評台北市長柯文哲競選辦公室總幹事小野是「綠營文化門神」，小野 7 日在記者會上痛哭駁斥，還說「看到人心最黑暗的一面」，引發熱議。對此，前警察大學教授葉毓蘭在臉書發文表示「丁丁罵小野，剛剛好而已」，狠批小野「不要當婊子又想立牌坊」。小野日前拍片力挺民進黨高雄市長候選人陳其邁，引發「柯綠」合作聯想，丁守中痛批小野和導演吳念真是「靠民進黨吃飯的文化門神」，讓小野氣到痛哭直說「最難過的是看到人心最黑暗的一面」。然而事情並未就此結束，丁守中今（ 8 ）日再砲轟小野「柯文哲挺小野、小野挺陳其邁、陳其邁挺姚文智、姚文智痛駡柯文哲。請問小野先生：這是一個什麼樣的關係？」直說這根本是「政治亂倫」。對此，前警大教授葉毓蘭在臉書發文力挺丁守中，並引述網友「地窖窖主」整理的資料，表示「丁丁罵小野，剛剛好而已」。葉毓蘭指出，小野說自己「不管藍綠，只做我們的事，從來沒有碰政治，沒有被任何人圈養」，然後就哽咽，但根據「地窖窖主」整理的資料， 2000 年總統大選，小野支持陳水扁，陳水扁當選後他便接任台視節目部經理； 2006 年小野擔任行政院新聞局優良課外讀物評審委員召集人，同年擔任華視總經理，一直做到 2008 年 3 月，「 2000 年到 2008 年，剛好就是陳水扁當總統的時期。」今（ 2018 ）年小野擔任柯文哲競選辦公室總幹事，拍宣傳影片支持民進黨候選人陳其邁。「有沒有碰政治？有沒有被圈養？答案不辯自明。」葉毓蘭表示，有政治立場很正常，但不要當婊子又想立牌坊，這就很做作。▲葉毓蘭臉書全文。（圖／翻攝自葉毓蘭臉書, 2018.11.08）更多 NOWnews 今日新聞報導 影/海軍文創品 派里級立體紙雕索取活動看這裡 黃敏惠回防眷村 並對涂醒哲指稱蘭潭太陽能假議題做回應

美國期中選舉結果出爐，投資人看好兩黨分別控制參眾院，預估對股市有利，美股週三全面勁揚，道瓊工業指數收盤大漲545.29點、那斯達克指上漲194.79點、S&P 500指數漲58.44點。台股也受到激勵，今（8）日開盤漲50.12點，加權股價指數為9,958.47點開出，短短不到一分鐘買盤隨即湧入，台股一度重返萬點大關，隨後指數漲幅收斂附近震盪。由於美國期中選舉結果符合預期，市場不確定性消除，加上川普釋出希望兩黨合作的訊號，為美國經濟注入一劑強心針，週三美股開高走高，一甩上月全面崩盤陰霾。另外，美國聯準會（Fed）週三開始展開為期2天的會議，市場預測利率決策會議不會出現重大變化。終場道瓊工業指數收在26,180點，上漲545.29點，漲幅達2.12%；那斯達克指數收7,570.75點，漲194.79點，漲幅2.64%；S&P 500指數收2,813.89點，漲58.44點，跌幅漲幅2.12%。受美股激勵影響，台股開盤跳空走高，一度重返萬點大關，其中股王大立光（3008）跳空開漲百元，一度衝上3,395元，台積電（2330）也以237.5元開高走高，目前漲幅收斂走勢持續震盪。更多鏡週刊報導把握好天氣 明北部有雨高溫直降7度川普千金赴中申請16新商標獲准 惹道德爭議【美期中選舉】沒盼到藍色浪潮 這5人卻意外打破美國歷史

台灣網球名將莊佳容，10月底低調在臉書宣布退役，並和男友登記結婚，他今天受訪時表示非常想要寶寶，希望趕快升格當人母。除此之外，她的退役生活還熱心公益，為「WEIDER明德快樂盃-台北國際輪網賽」站台，這項賽事吸引14國選手參戰，規模創下台灣輪網賽紀錄。曾經在大滿貫獲得女雙雙料亞軍的莊佳容，坐在輪椅上打網球功力大減8成，想揮拍就忘了移動，顧移動就忘了出拍，大呼輪網真的好困難。為「WEIDER明德快樂盃-台北國際輪網賽」站台，和輪網國手呂嘉儀這場表演賽後，莊佳容對輪網選手佩服不已。退役網球名將莊佳容說：「我會定在那邊，然後突然不知道怎麼辦，你沒有辦法靠你的腳，然後手‧‧‧‧‧‧不知道該退還該前進。」莊佳容在10月底在粉絲團宣布高掛球拍，和愛情長跑8年的男友登記結婚，步入家庭的喜悅藏不住，下一個目標是力拼升格人母。除了努力增產報國，退休後莊佳容也不忘關懷弱勢，這是他11月參加的第二場公益活動，WEIDER明德快樂盃台北國際輪網賽，這次賽事等級升格，吸引14國120位好手參戰，還首次在台北羽球中心開打，規模創下台灣輪網賽事紀錄。明德社30周年籌備主委陳燦堅說：「台灣需要跟世界發聲，讓他們知道我們不管是人民、政府，尤其是我們民間社團，投入社會公益以及國際聯結，非常積極盡力。」比賽將在15日~到18日舉行，比賽最後一天還結合反毒宣導與公益園遊會，屆時莊佳容也將現身球場，為台灣選手加油。（民視新聞／蔡晴景、游博智 台北報導）更多追蹤報導獲ATP總決賽邀請 曾俊欣與費天王等對練網球好手盧彥勳看花博 大讚：還要再來喬帥登年終球王 追平費德勒腳踝傷勢嚴重 納達爾退出年終總決賽「高雄是永遠的家」王宇佐3年前南漂今日最夯新聞流量前3名1600萬遺產泡湯 惡媳提告GG經他一眼定奪 109萬變4.3億他們也能經營旅行業？ 急喊卡

世足球賽一直是全球矚目的賽事，近年來隨著全民觀看世足賽風氣盛行，也因此昇恆昌有感於台灣足球推廣需要挹注更多新動力，今年於世足賽事期間獨家與FIFA合作，捐贈1300顆2018 FIFA紀念足球給予桃園市足球隊，同時為機場打造賽事直播、趣味互動射門體驗及公共藝術等裝置，讓台灣機場充滿濃厚的世足熱血氛圍。今年也特別邀請「台灣隊長」陳柏良擔任昇恆昌年度公益大使，同時贊助此次「2018 BE HEROES國際高中足球四校邀請賽」，於11月5日於台北市太平國小舉辦「昇恆昌助夢想起飛 陳柏良足球公益分享會」，活動安排陳柏良足球經歷分享、有獎徵答及熱血友誼賽，活動結束後更帶領小球員們參與「2018 BE HEROES國際高中足球四校邀請賽」記者會，記者會上F.C.Vikings球隊也代表太平國小、重慶國中及大理高中，感謝昇恆昌及陳柏良一直以來為足球推廣努力頒贈感謝狀。陳柏良也顯場分享親身足球發展經歷，期許小球員們能夠永遠懷抱夢想。（展逸國際行銷提供）世足熱潮再台灣掀起一陣熱潮，昇恆昌身為國門的第一線，今年世足賽期間與國際足球總會獨家（FIFA）合作，為了帶給台灣機場來往百萬的旅客感受全方位的世足熱情氣氛，設置數十台大型電視直播及轉播世足賽事不間斷，讓旅客不會錯過任何一場精采賽事，並展出各式足球及以2018 FIFA紀念足球組成巨型足球牆，成為國內外旅客熱門拍照打卡勝地，更打造體感互動裝置，讓搭機旅客能夠親自體驗屬於足球射門的魅力及快感，也感受到屬於台灣的足球熱情與創意。此次昇恆昌更特別準備足球作為有獎徵答獎勵，獲得獎勵的小球員表現的欣喜若狂，並安排了一場與台灣隊長難得的友誼賽，可以同時感受與台灣隊長同隊及競爭時不可多得的難忘經驗，分享會結束之後也帶領小球員們參與「2018 BE HEROES國際高中足球四校邀請賽」記者會，讓小球員們見習賽事記者會的浩大場面，記者會現場 F.C.Vikings球隊為感謝昇恆昌一直以來為足球推廣不遺餘力，特別代表太平國小、重慶國中及大理高中頒贈感謝狀給予昇恆昌及陳柏良。（推薦閱讀：中職》富邦提前續約展誠意 羅力明年續披悍將戰袍）◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態相關報導● 足球》鼓勵高中足球菁英築夢 陳柏良傾力打造邀請賽● 籃球》公布新球季售票資訊 寶島夢想家主場門票開賣

記者潘建樺、馬郁雯／台北報導  台北市長柯文哲力挺總幹事小野，兩人上演兩度抱抱，外界解讀是清楚切割韓國瑜向綠營靠攏，也讓柯文哲兩面逢源，狂吸丁守中跟姚文智的票源。丁守中急壞了，為了穩固北市原有的4成藍軍基本盤，不惜下猛藥、說重話，全力催票。▲台北市長柯文哲與小野擁抱。台北市長柯文哲：「小野老師有沒有要講什麼？抱歉抱歉了，我是很害羞。」總幹事小野主動展開雙臂把柯文哲抱緊緊，小野被轟民進黨門神，落下男兒淚。沒想到接下來，有社交障礙的柯文哲竟然主動說要再抱一次。台北市長柯文哲：「我是很害羞的，亞斯伯格症的很怕跟人家抱。」小野：「從來不會抱人就抱我一下。」台北市長柯文哲：「再抱一次。」這一抱，柯文哲態度明瞭，直接切割了韓國瑜，更狠酸對手丁守中選戰打得很dirty。▲市長柯文哲與小野二度擁抱。高雄市長參選人韓國瑜：「那萬一我沒有進土城看守所，是不是你吞球？講清楚，你跳過海啊。」 台北市議員王世堅：「我不跟你搞這種小玩意。」柯文哲和韓國瑜兩個人從對抗天下柯黑王世堅開始，兩人沆瀣一氣，就此建立好交情。搭上柯P人氣，替韓國瑜間接吸票，聲勢更是水漲船高。台北市長柯文哲：「我跟他交情滿不錯。」韓國瑜：「只在乎曾經擁有，不在乎天長地久，互相祝福。」▲高雄市長候選人韓國瑜與柯文哲私下交好。曾外傳柯文哲是韓國瑜的最後一張王牌，但隨著小野這把淚，選情出現巧妙變化。柯文哲跟韓國瑜兩人私交好，粉絲高度重疊，小野這一哭似乎也象徵柯P已經切割了韓國瑜，狂吸三方票源。挺韓國瑜的柯粉選票吹往陳其邁身上，還有丁守中文化門神一說，火力助功太過頭，栽了跟斗。白綠合一的局勢，身為綠營候選人的姚文智，票源恐怕也鬆動。小野這把淚，柯文哲卻成了最大贏家 ，這下連丁守中都急了，用詞越來越辛辣。▲與小野擁抱後，柯文哲成最大贏家。台北市長候選人丁守中：「在過去這些人都是全力在幫民進黨。」「他（小野）進廚房是為了柯文哲做菜，不是被火燙到，是因為這個小野在廚房裡面被油水太多燙到。中間這個謀略算來算去，藍綠之間，這不是政治亂倫嗎？」▲台北市長候選人丁守中用詞越來越辛辣。丁守中下猛藥，渴望北市藍軍歸隊。根據台北市選情分析，向來藍軍票數占4成，綠營占3～4成，中間選民有2成。丁守中想要護住藍軍4成基本盤，下猛招急催票，力抗白綠合一。 （整理：實習編輯李紹宏）更多三立新聞網報導丁守中批小野抨擊紙風車 丁粉崩潰了網爆：支持韓國瑜就是支持「大柯黑」稱丁罵小野剛好而已 葉毓蘭遭網嗆爆要小野別難過 余天：我才是門神啦！

【早安健康／王明勇（食療養生專家）】纖維瘦身蔬果排行榜 肥胖者通常都有便秘問題。便祕容易造成身體水腫、體內毒素囤積，長此以往，便養出了【胖體質】。因此想要擁有【瘦體質】的朋友，最需要的蔬果營養素之一，就是能幫助腸胃蠕動的「膳食纖維」。 第1名：洋菜 理由：洋菜是一種由海藻製作而成的蔬菜，含有豐富的水溶性纖維(每100g洋菜中含有74.1g纖維。)，這種水溶性纖維在腸胃中會逐漸包覆水分，變成黏稠狀，再將體內的糖分包覆代謝出體外。 洋菜的營養成分根據日本一項以洋菜餵食老鼠的實驗結果，在一段時間內食用洋菜的老鼠，可以減輕10分之1體重。可見得，洋菜絕對是想瘦身的朋友應該要好好認識的蔬菜。 洋菜是一種由海藻製作而成的蔬菜，含有豐富的水溶性纖維(每100g洋菜中含有74.1g纖維。)，這種水溶性纖維在腸胃中會逐漸包覆水分，變成黏稠狀，再將體內的糖分包覆代謝出體外，而這個過程變減少身體吸收糖分，避免身體裡多餘的糖分以脂肪的形式囤積起來。因此，對於甜食有偏好的朋友，應該適度食用一些洋菜，可預防肥胖上身。 在一餐中搭配洋菜料理食用，其中所含的水溶性纖維在腸胃中可以增加飽足感，也可以減緩血糖上升，減少飢餓感，就不會過度飲食。 洋菜的熱量很低，製作料理所使用的份量也少，因此也很適合瘦身的朋友作為餐點。除了瘦身功效之外，吃洋菜也能降低血食中的低密度膽固醇，減少心血管疾病的發生。 第2名：黑木耳 理由：黑木耳能夠幫助腸胃蠕動，讓身體順利代謝不需要的廢物與毒素，並且減少脂肪的堆積。而黑木耳當中所含的卵磷脂成分，可以將脂肪乳化代謝出體外。 黑木耳的營養成分黑木耳當中也含有豐富的水溶性纖維，能夠幫助腸胃蠕動，讓身體順利代謝不需要的廢物與毒素，並且減少脂肪的堆積。而黑木耳當中所含的卵磷脂成分，可以將脂肪乳化代謝出體外，也是風行一時的瘦身物質。因此作為減肥聖品，黑木耳是當之無愧。 黑木耳當中還含有瘦身需要的維生素B2，能夠維持消化系統健康，減少體內囤積廢物。而其中所含的維生素B1，則有利於穩定神經系統，避免過度焦慮而引發暴飲暴食的情形，此外，它還參與了身體能量代謝的重要活動，更提供了人體所需的各種營養素，例如蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質…等等。 養出瘦體質的纖維滿分減肥食譜，下一頁繼續公開！ 黑木耳也是熱量偏低的食物，非常適合推薦給有高血壓以及中風病史的朋友食用。 想要瘦身的朋友，若是自己不方便下廚，也應該在日常飲食中多選擇黑木耳料理，例如黑木耳炒筊白筍、黑木耳湯品….技能增加飽足感，幫助代謝，而且完全不需要擔心熱量過高而發胖。 木耳減肥高纖食譜：涼拌黑白木耳 材料： 作法： 第3名 芭樂 理由：芭樂是纖維質非常豐富的食物，若是有便秘問題的人，通常每日吃一顆芭樂，就可以得到緩解。芭樂當中的豐富纖維，能增加腸胃的飽足感，減少飲食分量。 芭樂的營養成分芭樂是纖維質非常豐富的食物，若是有便秘問題的人，通常每日吃一顆芭樂，就可以得到緩解。芭樂當中的豐富纖維，能增加腸胃的飽足感，減少飲食分量。它被視為是低GI食物(也就是升糖指數偏低的食物)，能減緩飲食過程中，血糖上升的速度，避免過度刺激胰島素分泌，吃飽後又快速飢餓的現象。而這種低GI食物，也是非常適合糖尿病患者選擇的食物。 不過，由於台灣這個水果王國的果農栽植水果技術高超，近幾年來，一向甜度低而口味偏澀的芭樂，也提升了其甜度與果肉纖維的細緻度，因此想要瘦身的朋友，應該選擇甜度偏低、纖維質較粗的土芭樂食用，才能避免在食用芭樂的過程中，吃進太多果醣，反而不利於瘦身。 維生素B也是食用芭樂瘦身的一大利多，因為維生素B能夠消除疲勞、提振精神，進而提高身體的基礎代謝率。 芭樂也含有豐富維生素C，它的維生素C含量，是柑橘的3倍之多，這不僅是瘦身的另一個助力，更是養顏美容的一大推手。 芭樂減肥高纖食譜：芭樂水果絲沙拉 材料： 作法： 將芭樂、蘋果、哈密瓜洗淨後去皮刨絲備用 將水果絲拌勻後淋上蜂密及白芝麻粒即可 【延伸閱讀】 作者介紹：王明勇， 台北醫學大學營養保健學分班、台北醫學大學食膳保健學分班、澳洲生藥學院（Australian School Of Herbal Medicine）結業。 台灣運動科學協會運動營養學委員、佛光山人間大學健康飲食講師等。 、